睡眠サプリ

睡眠サプリの選び方 3つのポイント

 

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「睡眠サプリに興味があるけど、
何を基準に選んだらいいかわからない・・・」
と思っていませんか。

 

最近では、不眠症対策として
サプリメントを摂る人が増えました。

 

しかし、種類が多いので、
どれを選んだらいいか戸惑ってしまいます。

 

そこで、ここでは、睡眠サプリを選ぶポイントを
紹介します。

 

 

成分に注意

 

まず、サプリメントの成分をチェックしましょう。

 

安眠効果のある成分が入っているかどうか、はもちろん、
副作用のない成分が入っていないかどうか、も注意してください。

 

「サプリだから副作用はないのでは?」
と思うかもしれませんが、意外なことに
サプリでも副作用のような症状が出る場合が稀にあります。

 

  • グリシン
  • トリプトファン
  • セントジョーンズワート

この3つはリラックス効果のある成分として有名ですが、
ごく一部で副作用が報告されています。

 

もちろん”ごく一部”であって、
ほとんどの場合、副作用はないです。
しかし、なるべく安全に飲みたいなら、
こういった成分が含まれているサプリは避けるか、
あるいは少量をお試ししてから購入するのがいいでしょう。

 

 

吸収率に注意

 

サプリメント選びでは、成分の含有量を基準にするかもしれません。
1個あたりに含まれている量が多ければ、
それだけ効果が期待できるし、コスパもよいですからね。

 

しかし、見落としてはいけないが”吸収率”です。

 

サプリの成分は、すべて体内に吸収されるわけではありません。
10mgを飲んだとしても、
実際に吸収されるのは、わずか1mgしかない場合があります。

 

アメリカの研究機関の報告によれば、
サプリメントの吸収率は、
タブレットタイプでは10%、
液体タイプでは50%だとされています。

 

 

つまり、同じ成分量のサプリでも、
液体の方がタブレットより5倍、吸収率が高いということです。

 

なので、なるべく液体タイプのサプリを選ぶことが望ましいです。

 

 

口コミもチェック

 

最後に、実際に効果があった人がどれくらいいるか?も大事ですね。

 

いくら成分が優れているとしても、
実際に効果がなければ意味がありません。

 

本当に効果があるかどうかを確認するには、
実際に飲んだ人の口コミをチェックするのがいいでしょう。

 

 

そこで、口コミをもとに、
睡眠サプリのおすすめをランキングにしました。
ぜひ参考にしてください!


睡眠サプリメント 口コミランキング

 

北の大地の夢しずく

 

  • 効果:○
  • 安全性:◎
  • コスパ:◎

 

口コミ

 

今まで使っていたサプリと違い、副作用もなくよく眠れます
以前は睡眠のリズムを整える効果がある知り合いにいわれ、メラトニンのサプリを飲んでいました。知人の話では昼間の眠気などもないとわれ飲んでいたのですが、眠れるようになったものの、時々ひどい頭痛や吐き気がしたり、またよく悪夢を見るようになってしまい、違うサプリがないかと探していました。
ネットの口コミで、北の大地の夢しずくはストレスもなく眠ることができる、眠気を翌日に持ち越さないという書き込みがあり、価格も安価だったので試してみることにしました。
商品が届いたその日から飲み始めてみました。サイトには味のことはあっても匂いまでは書かれていなかったので、気にするほどでもないんだろうなと思ったんですが、ちょっとクセのある独特の匂いがしました。自分はまだ我慢できる程度の匂いだったんですが、人によっては匂いでダメっていう人もいるかもしれないですね。
以前使っていたサプリでは飲んでも眠気が来るまでかなりの時間がかかったのですが、北の大地の夢しずくを飲んでからは、2時間くらいで少し眠いかなという感じで眠気がきました。布団にはいってからさほど時間もかからずに眠ることができ、悪夢もみませんでした。
翌日起きてから頭痛などもなく、すっきりとした目覚めで体も少し軽くなったような気がします。毎日飲んでいますが、特に副作用的なものもなく朝もスッキリした感じで一日を始められるので手放せません。

 

http://rankroo.jp/rep.php?review_id=6429

 

妊婦でも飲めるのがとても嬉しかったです。

 

小さいころから寝つきが悪く睡眠時間も短めだったのですが、結婚・妊娠してからはさらに寝つきが悪くなり、時々全く眠れないという日もありました。病院で相談することも考えたのですが、妊娠中はお腹の赤ちゃんに影響があるのではないかと思うと薬が怖くて飲めず、寝不足に悩む毎日でした。
友人から北の大地の夢しずくの話を聞きました。サイトの説明をよく読んで口コミなども調べて天然成分のみを使っているのなら、安心できるのかなと気になって病院で相談してみました。飲んでもお腹の赤ちゃんに影響はないでしょうと言われて購入。
飲み始めて1週間くらいですが、最初は味よりも匂いがちょっときついなぁと思いました。今はまだつわりがきていませんが、つわりが始まったら匂いで飲めなくなるんじゃないかとちょっと心配です。
肝心の効果ですが、まだ寝つきが悪いなと思いますが飲む前と比べると眠りやすくなったような気がします。朝起きたときに体のだるさがひどかったりする日もあったのですが、そういったものもなくすっきりと起きることができるようになりました。

 

http://rankroo.jp/rep.php?review_id=6430

 

眠れます

 

最近不眠症のような症状が出てネットで色々調べました。薬を飲めば眠れますが、なるべく飲みたくないのでこちらを試してみる事に。期待はしてませんでしたが、期待以上です!今ではこれを飲んでから眠ると眠れます。薬ではないので安心して飲めますし、もう少し続けてみようと思います。

 

http://review.rakuten.co.jp/item/1/229231_10000048/1.1/

 

特徴

 

口コミで最も人気があったのが「北の大地の夢しずく」です。

 

主成分はリラックス効果の高い天然アスパラガスを使用。
一部で安全性が危惧されているグリシンとトリプトファンは含まれていません。
子供・高齢者・妊婦さんでも飲むことができる、
安全なサプリメントといえます。

 

液体タイプなので、吸収率は高いのもメリットですね。

 

さらに、他のサプリメントに比べて値段が安いので、
継続しやすいです。

 

肝心の効果も、バッチリ!
「効いた」という口コミが多数あります。

 

何を隠そう、私自身が飲んでみて
一番効果を実感できたサプリメントです。

 

以下のサイトなら、お試し価格があるので、
まずは少量から試してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

マインドガードDX

 

  • 効果:○
  • 安全性:○
  • コスパ:△

 

口コミ

 

睡眠効果をもたらす健康成分が沢山配合されている

 

私は不眠症だったので以前は睡眠薬を飲んでいました。最初の頃は眠ることができたんですけど次第に効果がなくなってしまい、さらに副作用なのか何をするにもやる気が出ず家に引きこもるようになってしまいました。
このままでは日常生活すら厳しくなってしまうのではないかと不安に思ったので、友人に相談し一緒に何かいいものはないかと探していました。すると友人が不眠症サプリで不眠症が治るらしいと勧めてきたので、まあ駄目もとで試してみようかなとそんな感じでマインドガードDXを注文しました。
私は錠剤が苦手で飲むタイプのマインドガードDXなら続けられそうと思ったんです。お金も友人が半分負担してくたので友人には感謝です。さっそく届いたマインドガードDXを飲んでみたのですが、臭いが思った以上にきつくて飲むのに抵抗しちゃいました。
ただ、味に関していえば特別まずくはなかったので、臭い消し効果を狙って野菜ジュースと混ぜて飲んでみました。これが正解で臭いは消えて味もおいしく飲めました。効果のほうはかなり良くて、マインドガードDXを飲みだしてから不思議と精神的に安定ができてイライラしなくなり、リラックスして寝付けることが出来ました。
健康食品なので副作用の心配もなく、長く続けていけそうです。このまま不眠症が治ればうれしいのですが、それ以上に友人の優しさに感謝です。

 

http://rankroo.jp/rep.php?review_id=4858

 

 

特徴

 

マインドガードも、人気の睡眠サプリです。

 

液体タイプなので吸収率が高く、
普通の錠剤のサプリに比べて、効果を実感しやすい
です。

 

匂いや味が気になるという口コミがありますが、
他の飲み物と割って飲めば問題ありません。
(私はオレンジジュースと割って飲んでいました。)

 

ノニやクワンソウといった天然ハーブをはじめ、
グリシンやトリプトファンといったリラックス成分も含まれています。

 

グリシンとトリプトファンは安眠効果が高いとして
多くの睡眠サプリに使われていますが、
ごくごく稀に副作用のような症状がある人もいるので、
気になる人は注意してください。

 

数少ない吸収率の高いドリンクタイプの睡眠サプリなので、
しっかり効果を実感したい人にはおすすめです。

 

>>マインドガードDXはこちら

 

 

ネムリス

 

  • 効果:△
  • 安全性:○
  • コスパ:○

 

口コミ

 

値段は高いけど、効果はあります。

 

私が使用したわけではありませんが購入したものです。夫の母が不眠症で病院にて睡眠薬を処方してもらっていて、ほとんど毎日服用しているけど効かない時もあるらしく辛そうでした。
不眠症サプリメントの中でも「ネムリス」は清潔感があり私が使用している化粧品のパッケージにも似てて一目惚れしました。(私が使用するわけではないのに…)
もちろん夫の母にも睡眠薬から、不眠症サプリメントに変えてみないか相談に行きました。少し考えていましたが、私と夫で体に悪いわけでもなく副作用もなく、ハーブなども入っているので効果はあるかもしれないよと、説得しました。
やはり、睡眠薬を常時服用してるのは体に悪い気がします。朝も頭がボーっとするみたいでしたので。とりあえず、1本購入して様子を見ていましたが、朝がとても楽だと3日目くらいに報告が!!睡眠薬よりぐっすり眠れるみたいで、1週間後にはいつもより早く寝つけたよ!報告が来ました。
それからもう2か月ですが定期的に購入しています。「ネムリス」は初めの印象通りでよかったです。ただ、つづけて購入するにはなかなかの贅沢品ですね。お高いかも。効果は抜群だったので、このくらいはガマンします!

 

http://rankroo.jp/rep.php?review_id=5071

 

 

特徴

 

古代中国からリラックス効果があると親しまれている天然ハーブ”ラフマ”を
配合したサプリメントです。

 

リラックス効果のあるハーブといえばセントジョーンズワートが有名ですが、
副作用があることが懸念されています。
一方、”ラフマ”には副作用が全くないことが確認されており、
その点では安全性は高いといえるでしょう。
ただし、グリシンとトリプトファンも含まれているので、
気になる人は注意してください。

 

効果については、私の場合はあまり実感できませんでしたが、
口コミをみると「効いた」という人は多いようです。

 

とはいえ、1位の「北の大地の夢しずく」と比べると、
値段が高いのがネックですね。
10日間のお試し版からはじめてみて、
継続するかどうかを決めるのがよいと思います。

 

>>ネムリスはこちら

 

 

 

人気No.1の「北の大地の夢しずく」を飲んでみました!

 

私は長年、不眠症で苦しんできました。

 

睡眠薬を飲んでいた時期もありました。
最初は多少は効いていたものの、
どんどん効かなくなっていき、
”薬漬け”になっていきました。

 

これでは薬物依存になると思い、
決死の思いで、薬を断ちました。

 

しかし、薬をやめても
寝付きは悪いことに変りありませんでした。

 

 

そんなある日、
ネットで睡眠サプリメントの存在を知りました。

 

副作用がないということで、
お試し感覚でいくつかサプリを取り寄せて
飲んでみました。

 

そのなかで最も効果があったのが
「北の大地の夢しずく」です。

 

 

液体タイプですが、
スティックに小分けしてあるので便利です。

 

 

 

味はグレープフルーツ味なので飲みやすいです。
水で薄めて飲めばスポーツドリンクのような味になります。

 

 

 

これを飲みはじめてから、
すっごく眠れるようになりましたね。

 

もちろん飲んですぐにバタンと寝れるような効果はありません。
もしそこまで効果があったら、完全に薬ですからね。

 

ジワジワとやさーしく効いている感じです。
自然の癒し効果です。

 

天然成分で副作用がないのが
何より安心です。

 

他の睡眠サプリメントよりお手頃価格なので、
無理なく継続できています。

 

 

  • 不眠で悩んでいる
  • 夜ぐっすり眠れない
  • 睡眠薬は飲みたくない
  • 効果のあるサプリを探している

という人にはおすすめできます。

 

以下のサイトからだと、
割引価格で買うことができるので、
一度お試ししてはいかがでしょうか。

 

 

 

睡眠サプリってぶっちゃげどう?飲んだ人の口コミ

 

12年間、不眠症です

現在年は33歳で、21歳くらいの時より不眠症の様な症状があるゆる方法を使って改善に取り組んでしました。
半身浴や寝具等も色々試したりしましたが効果らしい効果はありませんでした。
ここはと思い睡眠薬のと考えたのですが
睡眠薬は病院に掛からないと貰えないと知り途方に暮れました。
そこで、同じ様な悩みを持つ友人に相談すると普通に購入出来るサプリメントを勧められたのです。
試しに勧められたのがDHCから出ている商品でした。私のイメージの中ではビタミン剤のイメージしかなかったので半信半疑でした。友人からは結構いいよと聞いていたので試しに購入してみたのです。初日に飲んだ時には効果はそれほど感じる事が出来なかったのですが数日間飲んでいると不思議と良く眠れる様になったのです。その時は驚きましたが数週間後にはあまり効き目が無くなったのかそれとも薬に対しての抗体の様な物が出来たのか分からないのですが、効き目が落ちてきたのです。
そこで、今度はインターネットを使って調べて購入をする事にしました。
良くハーブが良いと聞いたこともあってかハーブ系のサプリがあったので購入をしてみました。やはり、これも同様に初めは良いが効き目が落ちてくる事がありました。同じ物を服用を続けていくと効果が薄れていくのです。
ここで、一度病院に行き、眠剤を貰ったのですがこれも同じ様な感じでした。
眠剤の方が速効性は感じましたが、次の日まで効果が残ってしまい、気怠い事が多くありました。それに引き換えサプリは次の日まで残ってしまうと言う事はまったくなかったのでサプリの方が身体的には優れているのだと実感しました。
複数のサプリを購入して、その時の体調によって飲む種類を変えて飲んでみる事にしたのです。
そうすると、飲まないよりは数段寝付きが良くなり目覚めをかなり良くなったのです。同じ種類を飲み続けないので効果が多少は薄れていく感じはしましたがそこまで大きな変化を感じる事はなかったです。オススメ出来るサプリメントは、
北の大地の夢しずくと言うサプリメントとネムリスと言うサプリメントはオススメ出来ます。
しかし、少し問題があるとしたら既に病院から処方されている方にはお勧めは出来ません。それは、睡眠薬の方がやはり効き目が大きいからです。副作用を気にされる方にはゆっくりこのサプリメントに移行する事をお勧め出来ます。
ですが、薬をやめる気がない方に関してで言うと精神的に逆効果になるのでそのままサプリメントではなく睡眠薬をお勧めします。

 

睡眠サプリメントを飲んでみて

私が睡眠サプリメントを使用したきっかけとして職場や恋人との関係性を維持出来なくなったというのがあります。眠ろうとすればする程眠れなくなる経験が皆さまにもあると思います。それでも仕事はあるので心療内科などに通う時間などはありませんでした。そんな中、知人からサプリメントの存在を教えてもらい試す事に決めました。
 まず初めに睡眠サプリを選ぶ基準というのが分らなかったのですが、グリシン、セントジョーンズワート、バレリアン、カルシウム、ビタミンB群の以上の成分を含有しているサプリメントを勧められました。各成分の働きについて各自で調べて頂ければと思います。次に継続して購入出来る値段設定をされているかどうかです。医師の処方箋から出される薬と異なり即効性は少ないため、長い期間服用する必要があります。そのため購入する値段は気にするべきだと思います。最後に今服用している、常飲している薬との飲み合わせも気にする必要があるあります。
 以上の事を気に初めて飲み始めた結果、幾らか眠りが浅かったのが軽減され夢を見る事なく眠れているような気がします。ノンレム睡眠の時間が短い程眠りは深いと言われているため効果が出ていると思います。これを良いきっかけとして眠る前の習慣にも気を配ることが出来ました。例えば眠る前にテレビ、携帯電話に手をかけない事を意識しました。これはよく言われているブルーライトからくる波長が眠りを阻害している原因とるためなるべく寝る1時間前は注意しました。また効果が現れず、眠れない時でも朝方にはしっかり起きて太陽の光を浴びるようにしています。
 あくまで睡眠サプリメントは補助的な役割を担っていると考えておき、過度な期待をしないようにする事も大切だと思います。今回どの商品を使用したなどは記載しませんが、どのサプリメントも一つのきっかけとして使用し自身の睡眠週刊の見直しをする事が大切ではないのかと思われます。

 

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